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女性如何根据自身状况进行择体养颜?我觉得吧!女人的颜值和身体与生俱来,当然后天保养顺其自然为好,择体养颜其实大同小异。养颜女人多吃红枣,枸杞,核挑,黑芝麻。红枣补血,枸杞活血化

女性如何根据自身状况进行择体养颜?

我觉得吧!女人的颜值和身体与生俱来,当然后天保养顺其自然为好,择体养颜其实大同小异。

养颜女人多吃红枣,枸杞,核挑,黑芝麻。红枣补血,枸杞活血化瘀,常吃肤色好。吃核桃,黑芝麻这俩种不但养颜也保养头发,头发乌里发亮。每天吃这几样东西,长期吃既养颜也补身。我就这样,皮肤好头发好身体好。



喝牛奶,多吃新鲜蔬菜水果,各种水果。桂圆苹果最佳。桂圆不要吃多容易上火。多喝各种汤,多喝水,喝绿茶,不要吃垃圾食品。

吃猪肝补血,我有一位女朋友特爱吃猪肝,脸色特红润。

吃辣椒排毒。四川妹了就是喜欢吃辣椒,辣椒除湿排毒,所以川妹子肌白肤嫩,脸上没有斑。

经常锻炼身体,身体健美体质好。作息时间规律,切记不要熬夜,晚上.11点至三点是最佳睡眠时间。

不要过多在脸上化妆,化妆品用多用杂了反而影响皮肤,用正规高档一点适合自己的护肤类,每周到正规美容院做皮肤护理。

女人心态好,心情好,快乐没有精神压力,比什么养颜都好。



女性体脂肪太低会怎么样?

谢谢邀请!

首先,我们先了解一下,脂肪是生命运转必需品。

作用如下:

1.体内储存和提供能量

2.维持体温正常。

3.保护器官作用

4.内分泌作用

5.帮助机体更有效低利用碳水化合物和节约蛋白质作用

6.机体重要的构成成分

脂肪缺乏时的症状:

脂肪缺乏表现为消瘦,怕冷,免疫力低下,生长发育缓慢等。必需脂肪酸缺乏症状供:生长迟缓、生殖障碍、皮肤损伤(出现皮疹等)以及肾脏、肝脏、神经和视觉方面多种疾病。

不饱和脂肪酸会引起肝脏代谢紊乱,血液浓度加稠,导致血液流通不畅,严重时引起血管堵塞。由此引起一系列心脑血管疾病,如高血压、脑溢血、心脏病、心脑血稠、偏瘫、中风等。


对于女生来说,脂肪有很大的美容作用,脂肪令皮肤紧绷有弹性,如果缺少脂肪,则人体的毒素便不能有效地排除,令皮肤粗糙灰暗。作为女生,在追求美的同时,更要加强自身的健康。

女性灵活就业人员回到单位上班,社保开始由单位缴纳,那么退体年龄为多少岁?

不知道您之前以灵活就业人员的身份缴了多少年的社保,是可以转入职工社保的。

从事管理和科研工作的女职工55岁;从事生产和工勤辅助工作的女职工50岁。

职工按月领取基本养老金必须具备三个条件:

1、达到法定退休年龄,并已办理退休手续;
2、所在单位和个人依法参加养老保险并履行了养老保险缴费义务;
3、个人缴费至少满15年。
目前医疗保险男同志需要交满25年,女同志需要交满20年,当达到退休年龄经有关劳动部门审批,方可享受报销药费的待遇。
养老保险交够15年了,如果到了退休的‍年龄,就可以按月领取养老金,如果你还想缴纳也是可以的,缴纳的越多,到退休年龄,就领取的养老金就越多。

灵活就业人员社保怎么转入职工社保?

灵活就业人员持以上材料到原办理参保登记的社保经办机构办理转出手续。社保经办机构审核缴费情况后,在《转移单》上盖章。职工及时将《职工养老保险手册》和《转移单》交用人单位人事部门,由其从起薪之月起办理续保手续。转入单位后按单位职工办法参保缴费。
转移养老保险手续大致需要以下材料:
  转出:调动函、转出单位的信息、转移申请表、养老金账户明细;
  转入:转移申请表、对方账号、账户明细;

查悦社保APP是主要面向已经缴纳社保、公积金的人群,提供社保查询、应用和公积金功能的平台。用户在绑定社保卡和公积金账户后,即可随时查询社保公积金账户余额及及缴费状态。同时结合个人社保信息和社保政策推送个人定制的应用方案,帮助社保、公积金用户去了解和应用社保福利。

女性乳腺癌的发病风险与体重和体脂有关吗?

你所不知道的乳腺癌高危因素:肥胖、高血脂!

门诊也见到很多肥胖的女性,其实肥胖与乳腺疾病也是息息相关的。 今天普及一下肥胖、高血脂与乳腺癌的关系,让更多女性朋友受益。

一:肥胖(BMI ≥28)是乳腺癌发病的危险因素:

1.肥胖,在医学上常常用体重指数(BMI)来代替:

体重指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m)。例如:体重60KG,身高1.7m的人,BMI=60÷1.7^2=20.76.

2.BMI标准:

正常:18.5-23.9;过轻<18.5;过重:24-27;肥胖:28-32;非常肥胖:>32 。

3.肥胖(BMI ≥28)与乳腺癌高发息息相关:

肥胖的女性有较多脂肪,而脂肪组织中含有较多雌激素。人体的雌激素水平增高,会导致下丘脑-垂体-卵巢内分泌轴紊乱,而乳腺是内分泌系统尤其是雌激素的靶器官,内分泌紊乱导致乳腺组织增生与复旧的不平衡,严重的出现乳腺细胞的异常增殖、转化、不典型增生等等。

所以,随着体重(BMI)的增加,进入血液具有生物活性的游离雌二醇水平会增加,会破坏乳腺细胞增殖、分化和凋亡之间的平衡,同时,肥胖可导致葡萄糖代谢的变化,增加血液中雌激素的水平,引起胰岛素和胰岛素样生长因子的增加,这些都是乳腺癌的高危因素,最终导致患乳腺癌的风险增加。

二:高血脂与乳腺癌的关系:

脂质是各种生物功能所必需的主要细胞膜成分,正常细胞的增长,恶性细胞的分裂增殖,都是必须的。 细胞内胆固醇浓度的稳定对细胞膜的合成、细胞增殖及分化具有重要作用,当细胞恶性分裂增殖时,细胞内胆固醇浓度快速升高以满足细胞快速增殖的需要。

多项研究显示:对于乳腺癌患者,血液中胆固醇水平与乳腺癌的复发转移风险相关。当使用他汀类药物降脂后,可以明显降低乳腺癌人群的复发率。

因此,血脂与乳腺癌的预后具有相关。

结论:

1.肥胖(BMI ≥28)和高血脂,是乳腺癌发生发展的高危因素。

2.血脂中的高胆固醇和乳腺癌的发生风险存在正相关。

建议:

科学饮食,规律锻炼,维持正常的体重指数。 控制血糖、血脂水平,越早达标,获益越大。

我是@乳腺科杨医生,有问题请关注后留言咨询!

体寒体湿的女性适合游泳吗?

我的回答是肯定可以的、关键水温不可太冷凉,如果水温适宜,而在游泳时又保持在不断的运动,那就没有湿寒问题,而且这种运动本身是强身健脾的,因为运动增长了肌肉,而脾主肌肉,因肌肉强健了,反过来就会使脾气强健,脾气强健就是指周身功能的提高,功能提高了之前因为受寒或者其他原因导致的湿气,寒气就可以更快排出去。

女性大体重减脂,体重在掉为什么体脂一点都没变化?

女施主,且听我一言:

除非正规医院的全面体检

否则别太相信仪器测试告诉你的结果,包括那些减肥APP也未必是全准的。

在减肥的过程中,不同的体质会面临不同的情况

甚至我周围会有一些人,减肥的初期,体重反而增加的,你信吗?

坚持到最后,还不是都瘦下去了……

就你的情况而言

最有可能的是:

你率先减的是内脏脂肪。

理论上,内脏脂肪和皮下脂肪的减少,会趋向于同步

但是每个人的基因不一样

也许你的肠道中更容易堆积脂肪

因此,在减肥的初期,你的皮下脂肪减的少,而内脏脂肪减少的更加明显一些。

这是情理之中的现象

当你继续保持运动,皮下脂肪会在某个临界点也开始消耗了。

还有一个可能,也是大概率发生的:

你的脂肪实际已经在减少了

只是你的关注点不对

比方说

人体的脂肪,都是从手腕,脚踝等神经末梢

逐步往人体重心减少的

也就是说你在减肥的初期,体重减轻了,其实四肢甚至头脸的脂肪已经有一定幅度的下降了

但是,你的腰腹部目前还没有波及到

而你只是在关注你腰腹的围度,自然觉得没有任何进展

因此

无论是哪种情况

都是在你减肥之路上必然发生的事情

继续坚持,你想要的结果才会发生

女性32岁 体脂35.4 BMI31.3 教练说肌肉型肥胖 求减脂的好办法?

1 你可以换教练了,体脂这么高绝对是脂肪超重型肥胖,他说你是肌肉型摆明不专业就算了肯定还不识字,体测表上这样的数值一定是脂肪超重

2 我刚开始跟你差不多,现在BMI已经降到了23,虽然有点高我还在努力,但毕竟已经到正常范围内了,我只用了半年多的时间

3 一开始报了4个月的私教课, 纯粹是因为我原来没有运动过,只能花钱找人盯着我运动,另外也是给自己压力,毕竟钱已经花了不去运动对不起?,哈哈哈。第一个月教练要我练力量偏多,所以体重掉的很少,肌肉量还增加了,这样水分数值基本不变的前提下等于减掉的基本都是脂肪了,第二个月开始加大有氧运动量之后肌肉量减少了一点,但是体重就掉了很多。所以有氧绝对是刷脂小能手。

4 我的健身房里一个教练说过一句话 体脂那么高增肌又看不出来。好的我承认这句话给我动力了,照亮了我累死累活的有氧路,给你,与君共勉。

5 前期可以先大量有氧,加点力量训练肉才不会松垮垮的很难看。反过来的话虽然有在掉体重但是见效太慢,毕竟所以的胖子都喜欢看到体重秤上数字有在掉这样比较有信心坚持下去,别问我怎么知道,前两个月看到数字没怎么掉我内心那个抓狂啊,都是因为钱交了我才咬牙坚持下来的,不断和教练沟(si)通(bi),一直调整方案才开始找到适合自己的方法。现在我开始多做力量训练,虽然体重掉的没一开始那么快但是明显可以看到肌肉线条了,围度都有在小,减肥毕竟不能把体重挂脸上告诉人家你80斤了,要人家看起来你像80斤可能你还有100斤,围度很重要。

6 减脂期间一定要控制饮食,少吃多动,控碳,提高蛋白质摄入量,严格控制每天的热量摄入,坚持摄入小于消耗,但是不要过度节食,一是基代降了反弹快,而是对身体不好,我一个闺蜜就是很偏执的全部吃水煮青菜不吃肉,虽然一个多月减了50斤,但是姨妈不来了 后来调理了很久。

7 有氧不一定是跑步,可以上上动感单车课啊,有氧操课,椭圆机什么的,换着来不要让身体适应一种运动效果反而更好

8 如果你有信心自己自制力很强可以坚持每天有氧40分钟的话,前提是达到减脂心率,这个很累,可以不用请私教。毕竟国内现在私教销售化为了业绩专业水平其实有限,你在健身房的话可以多跟老鸟聊聊天,很多都愿意教你的。

女性在健身房塑形应该怎样安排运动时间?

谢谢邀请!

其实您这个年纪,体脂能维持在19左右已经非常不错了,女性体脂低于18%,是会影响内分泌的。

按照您自己说的情况,您现在的健身基础已经非常好了,起码对于基础的健身知识、动作的标准与否、生活中的保持是非常了解的。

您说四个月来体脂降得很慢,应该是您的热量摄入和消耗达到了一个很好的平衡状态,就是说您的基础代谢加上您的运动消耗和您的食物摄入基本相抵消了。而且您是以力量训练为主,每周一次有氧,也就是说您的热量消耗大部分靠的是基础代谢,女人的肌肉量增加很慢的,所以您的基础代谢基本上不怎么增加了,所以就减得慢,很正常。

现在您的目标是塑形,让身体更匀称,首先个人比较建议将您的力量训练次数减半,将腾出的时间用在功能性训练上,如:壶铃、大绳、还有各类功能性小器械上。这对于您身体的线条塑造好处会很大。

再说说您的力量训练,大肌群每次6-7个动作,每个动作4组,很专业没问题,重量不要用太大。动作多可以从不同角度刺激肌肉,提高训练效率,而且也避免肌肉走形。

再就是注意拉伸,您这样已经是非常专业的训练了自然要配上专业的拉伸,每次锻炼完后至少半小时的拉伸,对女性的肌肉线条也非常有帮助!

41岁还能这样坚持锻炼!是我们所有人的榜样,活出自己,加油!!

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