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女人如何补肾

男人应如何养肾补肾?男人,作为家庭的顶梁柱,社会的中坚力量,肾虚是我们前进路上的最大绊脚石。养肾、补肾是当代男性最为关心的话题,只有有了强健的肾脏,才能让男人自信、自强。养

男人应如何养肾补肾?

男人,作为家庭的顶梁柱,社会的中坚力量,肾虚是我们前进路上的最大绊脚石。

养肾、补肾是当代男性最为关心的话题,只有有了强健的肾脏,才能让男人自信、自强。

养肾和补肾是两个层面,下面咱们详细说一下

养肾-良好的生活习惯

1.节制房事:俗话说“万恶淫为首”,身体也是一样,过度纵欲是对肾的伤害,是对健康的不尊重。适度房事可以保证阴精盈满,肾气充盈。古人总结:20岁,4天一次;30岁,8天一次;40岁,16天一次;50岁,20天一次。

2.调和心态:五轻对应五脏,恐伤肾、怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾,保持心情愉快,心态平和是对五脏最好的调养。五脏相生相克,相互影响,所以养肾要从平和心态,颐养五脏开始。

3.爱护脾胃:肾脏是人体先天之本,脾胃是人体后天之本,脾胃消化食物为全身提供营养,只有脾胃健康,化源有继,肾脏才能得到充分滋养。日常要注意脾胃保暖,进食得当。

4.起居规律:春夏养阳,秋冬养阴,肾的阴阳两部分需要一年四季的润养。春天夜卧晚起,畅养肾阳;夏天夜卧早起,温养肾阳;秋季早卧早起,收敛肾阴;冬季早卧晚起,护养肾阴。

5.加强锻炼:适当的运动可以前身健体,促进肾脏血液循环畅通,供给充足的营养,运动是养肾的重要一环,不可缺失。

补肾-吃对食物才能补益

1.咸味入肾:适度的咸味可以养肾,增强肾功能,过咸则伤肾。天然咸味食物是最适合补肾的食材,海带、紫菜、海蜇等。这些海味生长在海中,本身抗寒能力极强,更有助于温补肾气。

2.黑色补肾:五色补五脏,大多数黑色食物都有很好的补肾功效,黑木耳、黑米、黑豆、黑芝麻、栗子等都是补肾佳品,日常饮食中要多吃,有百利而无一害。

3.以肾补肾:这是传统中医理念,因为动物肾脏所含营养素跟人体肾脏相似,可以补充人体器官所需,猪腰子、羊腰子等都是很好的常见补肾食材。

4.药食补肾:药食同源的代表就是枸杞了,滋阴补肾、平肝明目,可以干嚼、泡水,性价比非常高。另外还有制首乌、杜仲等泡茶都是非常好的补肾养生茶饮。

肾虚不是一天造成的,同理,补肾也不是一天两天的事,需要长期坚持。

以上回答属于个人观点,参考《黄帝内经》,欢迎留言评论,分享看法。

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女人该如何老去?

女人,有着如花的美丽,似玉的容颜。

女人,天生的婀娜多姿,柔情似水的可爱。

时光匆匆而过,岁月不饶人,更不饶女人。

一个女人,青春和美貌随着时光的流逝,优雅地老去了,却有其他东西会真真正正的留下来:女人,不仅要颜值,更需要才值和价值。

女人的魅力不在年龄和美貌,在于她们气定神闲的微笑;宠辱不惊的淡定,风过无痕的从容。

女人似花,更似一朵不凋零的花。虽然老去了,芳香依然如故!


女人如何撩男人?

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