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女性基础体温

早上基础体温是多少?最近不少多囊备孕的姐妹,又在问暖暖如何通通过基础体温检测排卵,今天我们就来聊聊基础体温这件事。基础体温又称静息体温,指人体在经过6—8小时的睡眠后,尚未

早上基础体温是多少?

最近不少多囊备孕的姐妹,又在问暖暖如何通通过基础体温检测排卵,今天我们就来聊聊基础体温这件事。

基础体温又称静息体温,指人体在经过6—8小时的睡眠后,尚未起床、进食、说话、运动前所测定的体温。

基础体温是人体一昼夜中的最低体温,它主要用来衡量人体的代谢和激素水平。基础体温男女都有,但男性每天的体温几乎没有变化,而女性由于生殖激素比较复杂,会调节体温不断变化。

正常女性的基础体温以排卵日为分界点,呈现前低后高的状态,也就是医学上说的“双相体温”。排卵前,孕激素少,体温呈低温趋势,一般为36.2℃。排卵后,体温急剧上升,一般增高幅度为0.3℃—0.6℃,使基础体温达到36.7℃,呈高温趋势。

假设女性的月经周期28天,我们从上图可以看到,基础体温曲线呈现标准的高低温两相变化。从月经开始-排卵日,低温期14天;排卵后持续高温14天,其中第14天为排卵日,这一天里成功怀孕的概率比较大。

不过每个备孕女性的月经周期都不同,所以观察到的基础体温曲线图和图示会有差异,关键是在清楚自己的低温期、高温期,找准排卵日,才更利于好孕。

已经怀孕的女性的基础体温

图示为已经怀孕的基础体温曲线图,高温从第15天持

如何测量基础体温?

买一支基础体温计。基础体温计与一般体温计不同,它的刻度较密,一般以摄氏36.7度(刻度24)为高低温的分界。 (36度--刻度10,38度--刻度50)。

如果买不到基础体温计的话,可以购买电子体温计或传统水银体温计,不过通常医生会推荐传统水银体温计,因为数据更为准确。

将基础体温计在睡前放在枕边可随手拿到之处,于次日睡醒,尚未起床活动时,放在舌下测量三分钟,并记录在基础体温表上。注意:是睁开眼后第一件事就是测量体温,上厕所、喝水甚至伸懒腰也都不要做。

早晨量记体温有困难者,可在每天某一固定时间量,切记事前半小时不可激烈运动或饮用冷热食品。

月经来潮和同房日须附加记号标示,遇有发烧饮酒过度晚睡晚起等会影响体温的状况,亦应特别注记说明。

温度计插在哪儿?

可以插在4个地方,数值略不同:舌下、腋下、肛门、耳道。那适合女性测基础体温的是哪儿呢?基础体温建议测舌下,其实口腔都差不多,只是上颚接触面太小,而且不好夹持。

肛门是测体温最准确的地方,因为离你身体内核最近,所以给小朋友测的时候会用,当然你每天基础体温也可以测这里,只是大清早迷迷糊糊在床上不好倒腾。

腋下最不准,因为随姿势、汗、脂肪厚度变数较大(胖姑娘瘦姑娘可能腋下温度差很多,但口腔差不多),所以一般用来测发烧,而无法可靠反映基础体温微妙的变化。

耳温也很准,只是需要特殊仪器,你可能记得非典期间过海关,机场人员拿个枪状的东西朝你耳孔一比划,体温就读了,要是海关测其他地方就惨了……每人插个体温计,一片混乱。

基础体温都能看到哪些备孕信息?

基础体温能反应女性生殖健康,如卵巢黄体和排卵健康,而且完全免费!恳请大家对自己好一点吧,早发现早应对,能省大麻烦。

随着人们对健康的愈发关注,体温曲线的含义也得到了极大扩充,远非避孕和易孕那么简单。比如,从体温能看出没排卵。

高体温相位少于10天,或高体温缓慢下降(而非骤降),很可能是黄体功能不良,容易影响着床,造成流产和不孕。

体温根本看不出骤升骤降,说明排卵前黄体酮就不足,导致排卵不正常。

础体温还能告诉你甲状腺的健康。如果你有个漂亮的体温曲线,但仍无法怀孕,能较有信心地揪上老公一起检查。

以上就是基础体温的测法了,既然花不了多少时间,又很省钱,还能判断出到底排卵不排卵,备孕的姐妹赶紧用起来~

女性如何快速减肥?

要减肥,无论有多么心急,都不要去找快速的方法。因为这样会很容易让你走入误区而去选择极端的方法,比如节食,比如过度运动,比如使用减肥产品。而这些不但会让你离减肥成功越来越遥远,还会给身体健康带来危害。

而减肥的速度也是一个相对的话题:在减肥初期,速度会快一些,在身体适当当前的方法以后速度会变慢;相对于微胖人群,体重较大的人群减肥速度会快一些。对于体重差不多的不同人群,速度也会因人而异,有快有慢。

所以,在减肥过程中,要选择健康的方法并坚持下去,并不是去追求速度。而健康的方法其实我们都知道:饮食控制(营养均衡的前提下控制好量)+适当的运动(有氧无氧都要有)+规律的作息。

在饮食和作息上,并不难以去坚持,只要忍住诱惑就好。在运动方面,需要无氧运动和有氧运动的结合。因为无氧运动虽然不能直接减掉热量,但可以让肌肉含量增加从而回忆基础代谢从而促进脂肪燃烧而间接起到减肥的作用。有氧运动可以消耗掉脂肪并且促进心肺功能的增强,但并不能让肌肉生长。所以两者需要结合才会起到最佳效果。

但是在现实当中,想去有计划有规律地进行无氧和有氧运动,对于多数人来讲,在时间上可能会不允许,所以找一种短时高效的方法会比较好,而这种方法,就是高强度间歇。在这种训练当中,合理安排好每一个动作,让动作当中存在一些力量训练,哪怕是徒手动作也好。这样会让你在运动后起码地保证肌肉的不流失。

下面一组动作,可以参考,不妨试一试:

动作一:开合跳(30秒)

双腿向外跳开,膝关节自然弯曲,髋关节自然向外展开,双手同时上举并拍手。两腿分开距离大于肩宽,膝盖、脚尖向外。起跳落地控制有力。向内跳回:双脚/足跟并拢,脚尖向前或外开。

动作二:跪姿俯卧撑(20次)

膝盖上方和双手支撑在垫子上,腰背挺直,从侧面看躯干与大腿成一条直线,双手撑于胸部两侧,间距与肩同宽,屈臂俯身至胸部接触地面,然后双手撑地,伸臂起身还原。

动作三:登山跑(30秒)

俯撑,手肘微屈,上身放平,用最快速度交替提膝,膝盖往胸部靠近,用腹部的力量将大腿向前提。

动作四:箭步蹲跳(15次)

双脚与髋同宽站立,跳起,落地时一腿朝前,一腿向后,同时下蹲,上半身直立。慢慢放低身体,后腿的小腿最好能与地面平行。前方腿大小腿之间成90度角。臀部发力起身同时跳起,双腿交替进行。

动作五:徒手深蹲(15次)

腰背挺直,脚跟与肩同宽,膝盖与脚尖方向一致,不要内扣,掌心相对,手臂前平举,下蹲动作自然流畅,臀部向后移动,至最低点时大腿与地面近似平行,然后起身还原,全程保持腰背挺直

动作六:开合跳波比(10次)

双脚并拢,俯身下蹲,双手撑地与肩同宽,同时双腿向后跳跃伸直,然后迅速收回,将双腿快速向腹部收回,起身跳跃,同时双脚分开,双手在头后击掌,双脚跳跃并拢之后迅速俯身下蹲,没有站立过程。跳的高些会效果更好

动作七:高抬腿(30秒)

挺胸收腹,落地屈膝缓冲,膝盖与脚尖保持向前,抬腿至略高于髋部,前脚掌着地发力。


  • 以上每个动作间休息25-35秒,休息过程中不要静止,要在活动过程中等待心率下降。

  • 运动结束后不要骤停,做一些放松活动和拉伸。

  • 每一个动作的次数和时间只是一个参考,具体要根据自己情况来定,不能教条。

  • 运动只是扩大消耗的一种方式,要形成热量差,饮食同样重要,在保证营养全面均衡的情况下吃个7.8分饱就好。

  • 除了运动和饮食以外,还要有规律的生活和充足的睡眠,有时候减肥不成功的原因或许就在这里。

男性也需要测量基础体温吗?如果是,应该怎么测?

男性没有女性的排卵期,温度基本上是恒定的,所以不需要测什么体温。

宝宝的基础体温是多少?

宝宝的基础体温一般是在36.9℃-37.5℃,当出过基础体温1℃左右时,可以判定为发烧。

低烧被定为38℃左右,高烧被定为39℃以上,量体温不要再饭后、喝水后量,这样会影响体温测量。

引起发烧的原因

引起发烧的原因有很多,一般有细菌感染、病毒感染、支原体感染、EB病毒感染、上呼吸道感染、消化系统感染、诺如病毒感染等。

如何给发烧宝宝降温?

宝宝在38.5℃内,可以采用物理降温,来达到降低宝宝体温。

①可以用冰毛巾、退热贴等放在宝宝额头。

②可以采用温水擦浴,通过对宝宝的颈、胸、腋下、上肢、手心、手背、腹股沟、下肢及脚心、脚背等部位的擦拭,可以帮助宝宝降低体温。

③食用退烧药,一般在宝宝体温超过38.5℃,服用退烧药,帮助宝宝退烧。

如何护理发烧宝宝?

①给宝宝补充充足的水分,以便增加排尿次数,使病毒随尿液排出体外。

②加强营养的供给,多吃有利于消化的流食。

③不宜吃生冷、辛辣、过于油腻的东西。

④不要穿过多衣物,这样会阻挡宝宝身体散热。

⑤在宝宝发烧超过39.5应当立即去医院进行治疗。

我是不吃水果的同学,欢迎评论区留言、点赞、关注,让我们与宝宝共同成长!

俞敏洪算不算攻击女性?

当然不是攻击女性!不但不是攻击,而且相反强调了女性在社会上的地位的重要性,女人強则男人強,男人强则国家强!他只是在表达方式中考虑不周全,主观并没有恶意攻击女性。

命敏洪是一个学者、商人,他有哪么傻没智商去攻击中国女性吗?

俞先生说的话还要看怎么去理解?每个人的观点,认知不同,有逻辑思维的人是去看他说的话的本质,有些人只是曲解了他说话意思,他说中国女人堕落并不指全体女性,而是泛指社会上一些拜金现象,透过现象看本质,社会上的确存在有这种金钱至上,价值观偏离三观不正的少数堕落女人。

女人如果堕落比男人危害更大。为什么?雌雄有别,女人择偶的价值观引领男人的方向。女人拜金,男人也一切为钱,堕落女人飞扬跋扈,如果男人为滿足一个女人的金钱私欲,可以杀人越货,贪腐敛不义之财!女人拜金堕落可以让社会动荡不安。清朝慈禧太后贪图享乐,腐败堕落挥霍无度,家败国亡这难道不是历史教训吗?

中国是男权社会,男人是家庭的主心骨,是社会国家的顶梁柱,无论尖端科学还是保家卫国各行各业,男人是主力军,当然女人也是半边天。如果一个良家妇女对男人的支持,家庭幸福社会安定,为什么国家依法要保护军婚?女人如果不守妇道堕落,小到影响家庭大到动摇军心,为什么婚姻法要倾向保护男权?就是防止坏女人骗婚骗财产。

“好女人旺三代,坏女人毁三代”自古名言!所以俞敏洪说的得并非就不无道理,只不过不能以点概面,但有些现象不得不引人深思!




测基础体温有什么意义?

基础体温在排卵后平均升高0.3-0.5℃,临床上将基础体温升高作为判定排卵日期的标志之一,排卵后基础体温升高持续至下次月经来潮。

基础体温升高的原因是,大量增加的孕激素兴奋下丘脑的体温调节中枢,从而导致体温升高。

测基础体温有什么意义?

1、检测排卵:

如果体温不升高,考虑女性没有有效排卵。

2、指导受孕:

因为基础体温升高直接提示排卵,体温升高的时间可以作为受孕的指导时间。

3、反应黄体功能:

黄体功能是决定能否怀孕,及怀孕后能否继续妊娠的重要因素之一。

基础体温升高少于12天、体温上升幅度不足0.3~0.5℃考虑黄体功能不良。

如果基础体温上升缓慢,考虑黄体生成素浓度不足。

4、协助诊断早孕:

黄体期延长、基础体温上升20天不下降,被认为是怀孕的标志。

女性吃什么抗衰老?

每个女人都希望自己年轻漂亮,但由于年龄的不断增长,我们的各器官,会逐渐衰老。

平日里经常食用以下一些食物可以有效延缓衰老。

1、深海鱼尤其是三文鱼,为深海鱼中美容作用最好的,一周食用3三次,可令肌肤年轻、滋润。三文鱼里具有很强的抗氧化成分,抗氧化能力为一般维E的550至1000倍,可抗自由基,抗肌肤衰老,并且还可使肌肤避免受紫外线伤害。

2、维E生理作用机制抗氧化剂,能够防止人体形成过氧化脂质,维E还能降低体内脂褐质积累。

3、面包、蜂蜜。 早点吃些面包、蜂蜜,选择深色蜂蜜最好,深色蜂蜜具有抗氧化功效,还可保护细胞物质,此物质可净化血液,预防心脑血管病。蜂蜜是很好的护肤品。可为皮肤提供养分,令肌肤有弹性,能抑制皮肤上的细菌,消除皮肤色素沉着,加促上皮组织再生。

4、胡萝卜。胡萝卜具有维A、胡萝卜素。维A可养护头发,细腻肌肤。胡萝卜素能消除自由基。胡萝卜里的B族维生素、维C也可起到润肤,延缓衰老功效。

5、花生酱。大家都吃过花生酱,却不知它富含维E,有强大抗氧化功能,经常食用可抗衰老。

6、绿茶。经常喝些绿茶,也可有延缓衰老,茶多酚有强大抗氧化性,起消除自由基功效。

7、食用富含维C食物。维C可抗氧化、抗胶原产生,增加白细胞功能,防止感冒。

女性应该如何理财?

  中国有句话:男怕入错行,女怕嫁错郎。这话一点没错。结婚本身就是理财,婚姻不是你最大的财就是你最大的债。女人不应该因为爱一个人而和他结婚,而是因为人生观、价值观相同而和他结婚。女人都喜欢“帅”男人,殊不知这个字眼是夸赞男人的字眼中最不值钱的一个。“帅”和“ 嫁”之间毫无关系。女人愿意嫁有钱的男人是天经地义的想法,一点没有错,但嫁给有钱的男人不代表女人可以不工作,财务上不要独立。一个完全要老公养活的女人很难说是一个独立的女人。所以我不主张女人做全职太太。女人不应该因为婚姻而失去工作。只有工作才能让一个女人成为真正财务独立的女人,进而成为人格独立的女人。

  不同年龄段女性如何理财

  说到理财,那是女人与生俱来的本领。但光节流不成,省来省去都是小钱,还会委屈了自己,咱作为精明的白领MM,还得从“开源”打基础,投资什么项目省事又盈利,月入5000的白领MM特来传授理财妙招。

  22-26岁小白领“定投黄金”摆脱月光族

  22岁到26岁的半熟女人,刚开始工作,秉持“潇洒挣钱潇洒花”的生活理念。每月都要投入大量的工资去购买各种服装、化妆品扮靓自己,或者泡吧、旅游、SPA享受生活。久而久之,每到年底都会发现,自己工作了一年,却成为了“月光族”,没有任何存款。

  定投黄金风险小,收益比较平稳,尤其是最近黄金市价不断走高,定投黄金的白领MM越来越多,所以最近“实物金砖”特别热销。定投黄金可不是买各种漂亮的黄金饰品,那种东西你买了不一定舍得卖,而去银行做定投,每个月又不能拿出那么多钱。所以,许多MM选择了金砖,每购买一块10克的,相当于定期存款2000余元。平时姐妹结婚、孩子办满月,可以直接拿金砖当礼物。金价高的时候,去实体店兑换成现金,每次还能小赚一笔。总之,长期强制性储蓄能够养成良好的理财观念,而且买黄金妈妈们特别喜欢,也放心。

  不动产说白了就是买房,曾几何时,温州“太太购房团”转战大江南北,买房卖房。虽然目前风光不再,但是房产仍是目前女性最热衷的投资方式之一。现在在各地,也有一些收入不错的女白领,她们不张扬、不露富,悄悄行走在售楼处之间,买住宅、投店面、收租金,凭着一双慧眼,以房养房,不仅赚到了自己的“零花钱”,更为自己的未来存了一笔丰厚的“养老金”。

  34-40岁初为人母为子女投资

  有了子女的女人们,生活的风花雪月都已退场,取而代之的是真正充斥着柴米油盐酱醋茶的平淡生活,这时候女人的投资更为稳健和成熟,多为子女的教育基金和为自己进行养老储备。投资方式也变单一为多样化,许多母亲谈起理财心得头头是道,她们大多选择相对稳妥、收益又高的多样化投资渠道。比如,开放式基金、外汇理财产品、债券、人民币理财产品等工具都是稳妥有效增加家庭理财收益的手段。

  特别提示,以购买保险为例,子女的教育基金一般需要投资15年,建议长期投资要尽量早地开始,如果以一定的目标金额为例,投资起点越早,为了达成目标每月需要支出的金额就会越少。

排卵后基础体温如何变化?

正常育龄女性,她的基础体温与月经周期一样,呈周期性变化,而且这种体温变化与排卵与否密切相关。

女性月经周期以月经出血的第一天为周期的开始,周期的长短因人而异,平均约为28天,其中又以排卵日为分隔,分为排卵前的卵泡期,与排卵后的黄体期。

卵泡期长短不一定,但黄体期固定约为14天左右。一般来说,卵泡期基础体温为36.5℃,排卵后次日,因卵巢分泌孕激素会使体温上升摄氏0.5℃左右,而使体温呈现高低两相变化。黄体期上升0.5℃以上——双相表现,表示有排卵,若无体温升高——单相型的体温曲线,提示无排卵。

高温期约持续12-16天(平均14天,即黄体期体温表现)。

若无怀孕,黄体萎缩停止分泌孕激素,体温下降,回到基本线,月经来潮。

若是已经怀孕,因黄体受到胚胎分泌绒毛膜促性腺激素(hCG)支持,转变为妊娠黄体,继续分泌孕激素,体温持续高温。

若卵巢功能不良,没有排卵也没有黄体形成,体温将持续低温,无体温升高表现。

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