1. 首页
  2. 女子

什么原因会形成身体有湿气?

一. 若何 断定 本身 身材 是否有湿? 1.头发爱出油2.面部油亮 3.睡觉留口水 (湿气饱和自行流出) 4.排便粘稠(不易冲失落 )且多便。 5.小肚子年夜 6.耳内湿(耳禅湿) 7.阴部潮湿。



一. 若何 断定 本身 身材 是否有湿?

1.头发爱出油

2.面部油亮

3.睡觉留口水 (湿气饱和自行流出)

4.排便粘稠(不易冲失落 )且多便。

5.小肚子年夜

6.耳内湿(耳禅湿)

7.阴部潮湿。

二. 【湿】是若何 形成的?

① 例如:凌晨 洗头未干出行,晚上洗头未干睡觉,刮痧拔罐后8小时内洗澡以及习惯性活动 后年夜 汗淋漓未消汗后洗澡 的以及在混堂 内刮痧拔罐的等等。 有句古话叫:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”湿与寒在一路 叫寒湿,与热在一路 叫湿热,与风在一路 叫风湿,与暑在一路 就是暑湿。湿邪不去,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒,隔山打牛。生涯 中许多 人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤,其实这些病都跟湿邪、痰湿有关 。

② 〖自我诊断体内是否有湿的办法 〗

起床时——看感到 假如 天天 凌晨 起床的时刻 认为 特殊 疲惫 ,头发昏,打不起精力 来,或是像穿了件湿衣服一样,满身 不清新 ,人也懒得动……那么可以确定 你体内有湿了。

如厕时——看年夜 便 凌晨 便利 后,可以不雅 察一下年夜 便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不便利 不雅 察马桶的,也可以不雅 察手纸,正常的话一两张纸就够了,假如 三五张纸重复 擦也擦不净,(这就是问诊单上为什么要问年夜 便的原因)也解释 体内有湿了。年夜 便的色彩 和外形 也可以赞助 断定 体内是否有湿。正常的年夜 就是 金黄色喷鼻 蕉形的,但如今 很少有人是这种健康的年夜 便。体内有湿的情形 下,年夜 便的色彩 发青,溏软不成形,(这是脾虚的主要 标记 ,许多 人都有)总有排不净的感到 。时光 长了,宿便发生 的毒素积留在体内,则百病重身。

洗漱时——看舌苔 上完茅厕 后我们平日 就开端 洗漱了,刷牙前我们不妨抽出几秒钟,对着镜子看看本身 的舌头。“舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反应 出我们身材 状态 的。 健康的舌淡红而滋润 ,舌面有一层舌苔,薄白而僻静 ,干湿适中,不滑不燥。假如 舌头达不到这些指标,那解释 身材 机能已经涌现 问题了。假如 舌苔白厚,看起来滑而潮湿 ,则解释 体内有寒;假如 舌苔粗拙 或很厚、发黄发腻,则解释 体内有湿热;假如 舌质赤红无苔,则解释 体内已经热到必定 的水平 伤阴了。

除了以上重要 的三点,还有两个判别办法 :

第一, 看早上起来刷牙的时刻 ,恶不恶心。许多 人说本身 一刷牙就吐逆 、恶心,嗓子里边老是 有丝丝拉拉的、不干不净的感到 ,即使有吐痰,也只是一点。

第二, 凌晨 起来感到 小腿肚子是不是发酸、发沉。这些也是湿的典范 特点 ,趁便 说一个祛湿的妙法,就是点揉承山穴。

祛除体内的湿气,办法 异常 简略 ,只需两个“药”。这两个药能当茶喝,能当饭吃,并且 能解决年夜 问题,它们一是薏米,一是红豆。这两种器械 ,不需按什么比例,每次一样抓一把,洗清洁 后放在锅里加水熬,熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了。…… 薏米红豆粥有个利益 ,就是怎么熬都不会发黏发稠,底下老是 熬烂了的红豆和薏米,上面是淡红色的汤,而薏米和红豆的有用 成份年夜 半都在汤里。熬粥的时刻 ,水放得多一些,这些汤就够我们喝半天了,正好可以当茶喝…… 湿邪是造成现代各类 慢性、固执 性疾病的基本 ,而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。个中 最好的就是熬薏米红豆汤当茶喝。对于不具备这个前提 的病人,我会让他用薏米和红豆熬粥,作为晚餐的主食。

万万 不克不及 加年夜 米进去!为什么?因为年夜 米长在水里,含有湿气,湿性黏稠,所以年夜 米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的,自己 不含湿,所以它们怎么熬都不稠,汤很清。中医恰好 是应用 了它这种清的性质,来把人体的湿给除失落 ,一旦加进去年夜 米,就等于加进去了湿气,所以全部 粥就稠了。固然 味道可能更好了,但对于摄生 来说并非功德 ,就因为那一把年夜 米,所有的红豆、薏米就都空费 了,功能 全无。

除了红豆薏米粥,年夜 家还可以多懂得 各类 食物的性、味,触类旁通 ,本身 进行加减,构成 更多合适 本身 体质的饮食处方来。如许 ,食物能力 真正成为摄生 的嘉品。

1、神情 晦暗、精力 不足,甚真心 悸、贪睡、心中空虚:薏米红豆加桂圆

2、焦躁 掉 眠,或者脸上起红疹、痘痘:薏米红豆加百合、莲子

3、胃中寒痛、食欲欠安 、怕冷:薏米红豆加生姜

4、肾虚:薏米红豆加黑豆

5、脚气:薏米红豆加黄豆

6、咳嗽:意米红豆加梨

7、食欲不振、身材 羸瘦:薏米红豆加山药

8、泄泻、腹痛、糖尿病:薏米红豆加南瓜

9、体虚、早泄、遗精、夜尿过多:薏米红豆加芡实

10、妊妇 :减薏米,加少量黄芪、党参

11、产妇:减薏米,加年夜 枣、小米、红糖

〖 各类 薏米粥鼎记〗

1、薏仁茶:日夕 两次,每次5克阁下 熟薏米粉,用温开水冲服。饭后服用。能滋润 肌肤,美白补湿,行气活血,调经止痛。依据 本雇主 的经验,加点糖或蜂蜜口胃 就更好了,很喷鼻 的,又好吃又美容又减肥!

2、解暑茶:将熟薏米粉5克泡500毫升温开水,做茶水饮料饮用,能降署解渴,利水消肿,清热解毒。具有养分 头发,防止脱发,并使头发滑腻 柔嫩 。

3、瘦身汤:A、将鲜牛奶煮沸后参加 薏米粉3-5克,搅拌一下即可。滋润 肌肤,美白补湿行气活血调经止痛,排水瘦身。B、乌龙茶、干海带、薏苡仁适量。共研末,滚水 冲泡饮用。有减肥之功能 。

4、薏米粥:薏仁含有丰硕 的水溶性纤维,可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐,使肠道对脂肪的接收 率变差,进而下降 血脂肪。别的 ,薏仁可增进 体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿的感化 ,所以能到达 减肥的后果 。因为 薏仁不轻易 煮熟,过度烹煮也会损坏 后果 ,所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高,却有饱足感,是摄生 保健的天然 饮食中极富养分 、又能消除 体内杂质的炊事 。

5、绿豆薏米粥:将15克年夜 米,15克绿豆,15克薏米洗净,加水熬粥。直接食用可果腹 ,清热解渴,补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。也可以加上绿豆粉一路 做成豆沙,煮成绿豆薏米粥,绿豆和薏仁都有利尿、改良 水肿的后果 。薏仁自己 有淡化黑斑、美白肌肤的功能 ,而绿豆则有解毒的感化 ,使体内毒素尽快排出。对于爱美的mm,薏仁粥除了有美白的功能 ,同时照样 一种低卡又可瘦削 的减肥食物 。

6、薏米粥治粉刺:薏米50克,白糖15克。 用法:薏米加水煮粥加白糖服食,每日一次。(中华偏方)

7、百合薏米粥:将薏米50克、百合15克洗净,放入锅中,加水适量,煮至薏米热烂,参加 蜂蜜调匀,出锅即成。特色 : 甜喷鼻 ,热糯,略有幽香 味,此粥常吃,健脾益胃,泽肤祛斑 ,可用于治疗妇女面部斑点 、痤疮、湿疹等症,对芳华 少女美容有益。

8、钱草苡米粥:将金钱草30克 ,放人沙锅加水煎煮半小时滤渣留汁,放入意米100克煮成粥,加适量糖即成。 [功能 ]利尿,排石,通淋。 [主治]肾结石,尿路结石。

9、山药苡米粥:[原料] 怀山药、薏米各30克,莲子肉15克,年夜 枣10枚,小米50克,白糖少许。[制造 ] 将山药切细,莲子去芯,红枣去核。淘洗清洁 后与小米共煮成粥,粥煮熟后加白糖调匀即成。 [用法] 空肚 食用,每日2次。 [疗效] 健脾益气。实用 于脾胃衰弱 ,食少纳差,腹胀便塘,肢体无力,老年浮肿,妇女带下症。 [留意 事项]年夜 便秘结者忌食

10、百合薏米粥治疗痛风:百合薏米粥可以供给 患者必需 的热能需求,并且 对痛风有直接治疗感化 ,并能改良 其关节炎的症状,是痛风病人的幻想 主食。在临床治疗傍边 发明 :在低嘌呤饮食的原则下,以百合薏米粥为主食对痛风患者十分有用 。 [办法 ]将干百合、薏米、粳米各六十克洗净后放锅中煮粥,每日分中、晚两次服完,连服,症状改良 后仍须保持 ,每周至少一至二次,以防痛风复发。

〖 ★★食用薏仁应当 留意 的事项★〗

一 、因为薏仁会使身材 冷虚,虚寒体系体例 不合适 历久 服用,所以怀妊妇 女及正值经期的妇女应当 避免食用。

二 、薏仁所含的醣类黏性较高,所以吃太多可能会妨害 消化唷!

三、 薏仁固然 有下降 血脂及血糖的功用,但究竟 只是一种保健食物 ,不克不及 看成 药品。所以有高血脂症状的患者,照样 要找大夫 治疗,万万 弗成 以自行食用薏仁来治疗

〖何为薏米红豆?〗 薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。 红豆,在中药里称作为“赤小豆”,也有显著 的利水,消肿,健脾胃之功能 ,因为它是红色的,红色入心,是以 它还能补心。现代人精力 压力年夜 ,心气虚,饮食不节,活动 量少,脾虚湿盛,既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。将其熬成粥,意在使其有用 成分充足 为人体接收 ,同时也不给脾胃造成任何累赘 。 薏米红豆粥具有减肥的功能 ,常服可减肥瘦身。 薏米红豆粥去湿邪,湿邪是造成现代各类 慢性、固执 性疾病的基本 ,而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。 绿豆海带汤降暑,二者乃夏之必备良方也。

本文来自投稿,不代表本站立场,如若转载,请注明出处。